Horario de Terapias: Lunes a Sábado: 9.00 a.m a 22:00 p.m. hrs. PREVIA CITA Y Domingo de 11.00 a.m. a 20.00 p.m. hrs ( ACORDAR HORA) a Domicilio,Hoteles. Terapeuta Spa & Maestro Reiki. Eduardo F. Citas Al Tel. (81) 1882-8213,cel. (81) 1177-8026 ( DAMAS Y CABALLEROS)

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martes, 2 de diciembre de 2014

Masaje en pareja a domicilio



              Masaje En Monterrey: Descanso En Pareja 

Masajes a Domicilio | Nuestro servicio de masajes relajantes antiestres hasta la comodidad de su casa.


Un masaje acompañado sin duda es el regalo perfecto para sorprender a tu pareja.  podrás disfrutar de un delicioso masaje acompañado de un facial, todo en la comidad de tu casa. Si estás cansada de las típicas salidas al cine o las noches de cena, un masaje a domicilio es la mejor opción para salir de la rutina. Anímate a vivir con tu pareja una actividad distinta, sorprendela con un regalo especial de fin de semana,cumpleaños,o aniversario, el regalo mas original y muy relajante,te aseguramos que desearás repetirlo.



Elige el tipo de masaje de tu preferencia y disfruta de un Masaje  relajante a domicilio,  No hay nada mejor que la compañía para un momento de tranquilidad y descanso. ¡Lo merecen! 


Manejamos el  Masaje relajantes, Antiestres, Sueco, Deportivo, Descontracturante, masaje Shiatsu, Terapia Reiki, Holistico, Drenaje Linfatico, Polaridad Energetica, y Masajes Combinados (se Personaliza Dependiendo de la necesidad o su Estado fFsico).
disfrutarás con tu pareja de un momento simplemente inolvidable.

Su llamada es muy importante, si no contestamos por favor insista más tarde
#masaje #domicilio #monterrey #hotel

Todos los masajes se trabajan con aceite vegetal de almendra y coco (100% de uso corporal) para a su vez brindar a tu piel distintos beneficios como brillo y humectación.

trabajamos con todo tu cuerpo, desde los pies hasta el cráneo, con la fuerza necesaria para que de verdad se sienta el descanso.


Hago uso ambientación como música de fondo y aroma terapia (esta última si así lo requiere) para hacer más sensorial y relajante la experiencia del masaje. 

Para su mayor comodidad llevaremos una camilla terapéutica portátil.
Me pongo a sus órdenes como masajista certificado y maestro reiki, con 7 años de experiencia en terapias alternativas que te ayudaran a mejorar tu estado físico, mental y espiritual.
Dirigido a: Parejas.
Duración: 2 Hora  , Plus 15 minutos adicionales en su primera sesión x persona 
total 2.30 horas
• Abierto de lunes a domingo y días festivos
• Horario de atención 09:00 a 22:00 hrs.
• Servicio a domicilio y Hotel
Número de personas:    Válido para 2 persona   promoción
previa cita. Terapeuta Spa y Master Reiki Eduardo Flores al tels. (81) 1882-8213/ cel. 81-1177-8026. Whatsapp
   
















miércoles, 26 de noviembre de 2014

Masajes En Monterrey en la habitacion del Hotel en su viaje de negocios

Masaje en Hotel y Domicilio | Nuestro servicio de masaje terapéutico relajante y masaje descontracturante hasta la habitación del Hotel harán más confortable su viaje de negocios o de placer.
Para su mayor comodidad llevaremos una camilla terapéutica portátil.
Dirigido a: hombres y mujeres.
Duración: 60, 80 y 120 min.
• Abierto de lunes a domingo y días festivos, 24 hrs.
• Horario de atención 09:00 a 22:00 hrs.
• Servicio a domicilio.
Su llamada es muy importante, si no contestamos por favor insista más tarde

#masaje #Hotel #Monterrey
COMIENZA ESTE AÑO 2015 CON BUENA SALUD FISICA Y MENTAL
Me pongo a tur órdenes como masajista certificado y maestro reiki, con 7 años de experiencia en terapias alternativas que te ayudaran a mejorar t estado físico, mental y espiritual.

Todos los masajes se trabajan con aceite vegetal de almendra y coco (100% de uso corporal) para a su vez brindar a tu piel distintos beneficios como brillo y humectación.
A diferencia de los Spa de "renombre" y algunos terapeutas independientes, yo trabajo con todo tu cuerpo, desde los pies hasta el cráneo, con la fuerza necesaria para que de verdad se sienta el descanso.

Ofrezco terapias de masajes terapéuticos profesionales tipo Spa en la comodidad de tu HOGAR u HOTEL donde te encuentres hospedado dentro de Monterrey, Nuevo Leon 
Manejo: Masaje relajantes, Antiestres,Sueco, Deportivo, Descontracturante, masaje Shiatsu,Terapia Reiki, Holistico,Drenaje Linfático,Lomi-Lomi,Ayurveda,Gotas de Lluvia,Terapia Vibracional Con Cuencos Tibetanos,Polaridad Energetica, y Masajes Combinados (se Personaliza Dependiendo de su Estado fFsico)..

Hago uso ambientación como música de fondo y aroma terapia (esta última si así lo requiere) para hacer más sensorial y relajante la experiencia del masaje. (Los costos ya incluyen el material necesario).
Contacto: 8111778026 (Cuento con servicio de whatsapp).
Marcame directo desde el cuarto 18828213 Eduardo F.
LLAMA AHORA Y RESERVA TU SESIÓN (Citas con tiempo de anticipación).

jueves, 9 de octubre de 2014

Masaje a Domicilio San Pedro Garza Garcia

OFREZCO TERAPIAS CORPORALES MANUALES DE MASAJE SUECO ANTIESTRES,TERAPIA REIKI,POLARIDAD ENERGETICA,DRENAJE LINFATICO, MASAJE SHIATSU,PIEDRAS CALIENTES, MASAJE TUINA ,AYURVEDA,MASAJE DEPORTIVO.( DAMAS Y CABALLEROS, SERVICIO DE MASAJE A DOMICILIO,HOTEL,,PREVIA CITA.CON EDUARDO FLORES AL TELS. (81) 1882-8213/ CEL. 81-1177-8026. WhatsApp
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CURSOS DE MASAJE Y REiKi :Ver las Próximas Fechas Programadas de estos Cursos| Si tienes dudas contáctanos.Tels. (81) 1882-8213, Cel.(81) 1177-8026 )))Terapeuta Spa & Master Reiki Eduardo Flores., MONTERREY, NL. ( DAMAS Y CABALLEROS )Cursos:Hablar Para Agendar Fecha y Hora, Ajustamos Horario teniendolo Disponible.CURSOS Y TERAPIAS DE LUNES A DOMINGO

jueves, 10 de julio de 2014

Curso De Masaje Intensivo En Monterrey

((( Ver las Próximas Fechas Programadas de estos Cursos| Si tienes dudas contáctanos (81)1882-8213, (81) 1177-8026,
 Terapeuta Spa & Master Reiki Eduardo Flores )))
MONTERREY, NL. ( DAMAS Y CABALLEROS )
Cursos:Hablar Para Agendar Fecha y Hora, Ajustamos Horario teniendolo Disponible.
CURSOS ENTRE SEMANA (de DIA y tarde)Y FIN  DE SEMANA SABADO Y DOMINGO, 


*Atencion personalizada y Cupo Limitado a 4 personas*
  • Asistir con ropa  comoda, y Uñas cortas
  • No se requiere conocimiento previo
CURSO (INTENSIVO) DE MASAJE 100% PRÁCTICO Y ECONOMICO, LA MEJOR TECNICA DE MASAJE SUECO ANTIESTRES EN MONTERREY, CINCO ESTILOS DIFERENTESQUE SONDIGITOPRESIONREFLEXOLOGIADRENAJE LINFATICOSHIATSU, Y ENERGETICOY DOCE DIFERENTES TECNICAS. TALLER DE 9 HORAS PRACTICAS, INDIVIDUAL & GRUPAL. TE GARANTIZO MUCHO EXITO la inversión la vas a recuperar inmediatamente.

INSCRIPCION SIN COSTO, INCLUYE MATERIALES EN EL CURSO, MANUAL PASO A PASO DEL CURSO, DIPLOMA.

EL PRESENTE CURSO INTENSIVO ESTA ENFOCADO A DAMAS Y CABALLEROS QUE QUIERAN VER INCREMENTADOS SUS INGRESOS INMEDIATAMENTE Y APRENDER EL MASAJE ANTIESTRES MAS COMPLETO, UNICO EN SU TIPO

CURS0 DE MASAJE SUECO ANTIESTRES
CURSO DE MASAJE LASTONE PIEDRAS CALIENTES
CURSO DE MASAJE SILLA SHIATSU ACUPRESION EXPRESS
Reiki Original Japonés - GENDAI REIKI HO
CURSO DE REIKI 1er. NIVEL SHODEN
CURSO DE REIKI 2do.NIVEL OKUDEN
CURSO DE REIKI 3er. NIVEL SHIMPIDEN
CURSO DE REIKI 4to. GOKUKAIDEN MAESTRIA INTENSIVA

EN LA ACTUALIDAD ES NECESARIO OBTENER MAYOR CANTIDAD DE BENEFICIOS POR LA MENOR INVERSION EN CUANTO A ESTILOS DIFERENTES DE MASAJE ¿NO CREE?

 ES MUY IMPORTANTE ESTAR BIEN PREPARADOS EN TIEMPOS COMO LOS QUE ESTAMOS ATRAVESANDO ¿VERDAD?


LE GUSTARIA TENER MAS TIEMPO PARA USTED Y SU FAMILIA Y TRABAJAR EN LA COMODIDAD DE SU CASA O NEGOCIO Y OBTENER GRANDES BENEFICIOS ¿NO ES ASI?

LE GUSTARIA ESTAR EN UN AMBIENTE DE RELAJACION Y PAZ Y TODAVIA LE PAGUEN POR HACER LO QUE MAS LE GUSTA ¿ SI O NO ?

OFREZCO ESTAS TERAPIAS; PREVIA CITA. MASAJE SUECO ANTIESTRES, TERAPIA REIKI, MASAJE SHIAT-SU, MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES, MASAJE DEPORTIVO,POLARIDAD ENERGETICA, TERAPEUTICO, MASAJE TUINA,MASAJE AYURVEDA. COL. CONTRY, PREVIA CITA.

Horario De Terapias: Lunes a Sábado: 9.00 a.m a 21:00 p.m. hrs. PREVIA CITA
Y Domingo de 11.00 a.m. a 19.00 p.m. hrs ( ACORDAR HORA )

¿QUE ES MASAJE? MASAJE-SALUD, MASAJE- BIENESTAR, MASAJE- ARMONIA, MASAJE-DESCANSO, MASAJE-RELAJACION, MASAJE-ELIMINA EL ESTRÉS, MASAJE-ENERGIA.

Masaje Sueco Curativo Anti-Stress Duración: aproximadamente 1hora a 1 hora 10 minutos Efectos y beneficios de un masaje: Relaja, fortalece y estimula el sistema nervioso, circulatorio, digestivo y respiratorio, desaparecen contracturas, elimina toxinas y tonifica los músculos, alivia la fatiga mental, elimina la tensión crónica en cuello y hombros, elimina todo tipo de dolor de cabeza, ayuda a dormir, elimina el insomnio. Equivale a cinco horas de sueño profundo. 

¿QUE ES REIKI?
REIKI - ENERGIA POSITIVA, REIKI- AMOR, REIKI- PAZ, REIKI- EQUILIBRA, REIKI- PRODUCE BIENESTAR, REIKI ACTUA- NIVEL FISICO, MENTAL, EMOCIONAL, REIKI-ALIMENTA EL ESPIRITU.

Terapia Reiki Duración: aproximadamente 1hora PUEDE DARSE CON ROPA COMODA, El Reiki es una técnica curativa milenaria que es transmitida a través de imposición de manos, que activa, restaura y balancea la energía natural. Actúa en el área física, emocional, mental y espiritual, equilibra todos los canales de energía, brindándole relajación, paz y bienestar positivo. Beneficios del Reiki: Ayuda a eliminar el estrés y relaja el cuerpo, sana las emociones, proporciona paz y equilibrio, es útil como complemento a cualquier tipo de tratamiento, Potencialaza los beneficios de estos y ayuda en la recuperación del estado natural del organismo que produce bienestar.

Masaje Relajante con Piedras calientes Duración: aproximadamente 1hora a 1 hora 20 minutos, Terapia que presenta grandes beneficios ya que relaja profundamente los músculos, el sistema nervioso y la mente, activa los chakras, ya que las piedras se colocan en puntos estratégicos, se realizan masajes faciales y corporales para optimizar los beneficios del calor. Es un masaje que busca un equilibrio en nuestros centros de energía. TODAS NUESTRAS TERAPIAS INCLUYE AROMATERAPIA Y MUSICATERAPIA.



La Terapia de Polaridad: trabaja con una técnica de dirección y aumento de la intensidad de las corrientes energéticas que hay en el cuerpo a través de manipulaciones, ejercicios físicos y de respiración, una dieta adecuada, un modo de vida sano y el poder positivo de la mente (pensamientos). Se realiza colocando las manos sobre dos áreas distintas del cuerpo, para así re-dirigir la energía hacia el lugar donde se necesita.


Estas corrientes se recrean por la unión de dos polaridades diferentes una positiva y otra negativa que fluyen por todo el organismo. Dicho de otra manera, la clave para estar sano es que en el cuerpo circule energía vital, o prana. Esta es la base de todas las artes curativas antiguas, y la Terapia de Polaridad sigue este principio usando nuestras manos como baterías que crean un flujo de energía sanadora.
¿Qué es el Tui na?
El Tui na es una terapia manual en la que se combinan maniobras de masaje, movilizaciones, digitopuntura, tracciones y manipulaciones. Mediante estas técnicas se consigue estimular el flujo de Qi (energía) y Xue (sangre) del organismo, regular los órganos internos y equilibrar energéticamente el organismo.
¿En qué se basa el Tui na?
El Tui na es un método terapéutico compuesto por un conjunto de técnicas manuales que se aplican de forma ordenada sobre el organismo.
Etimológicamente Tui na está formado por dos maniobras de masaje:
·         Tui Fa: presionar y desplazar simultáneamente.
·         Na Fa: agarrar y traccionar la piel.
Con la aplicación del Tui na conseguimos desde el exterior del organismo efectos en el interior del mismo. Mediante ésta técnica manual debemos plantearnos dos objetivos generales:
·         Tratar.
·         Prevenir.
Los objetivos generales los conseguiremos mediante las técnicas manuales que conforman el Tui na: maniobras de masaje, digitopuntura, movilizaciones, tracciones y manipulaciones.
Los movimientos del tuina son constantes, enérgicos, uniformes, suaves y como consecuencia penetrantes.
Algunos ejemplos de manipulaciones del masaje tuina son:
·         An: presión·         Ban: palanqueo
·         Bashen: estiramiento·         Bei: extensión dorsolumbar
·         Bo: escarbadura·         Ca: fricción·         Dou: vibración
·         Duanti: levantamiento
    
   Los Beneficios del Masaje ayurvédico son múltiples;beneficios que tienen efectos positivos en el cuerpo y en la mente. Recibir masajes a lo largo de todo el año ayuda a eliminar toxinas (mejorando la circulación sanguínea y linfática), tensiones (actuando sobre la musculatura y las articulaciones), estrés físico y mental (disminuyendo los ritmos respiratorios y aquietando la mente).

El primer resultado después de una sesión de masaje es la sensación de profunda relajación, un bienestar general debido a la remoción de cansancio acumulado y de la reducción de la actividad cerebral.
En este masaje se usan aceites vegetales, por lo cual la piel se hidrata y adquiere más elasticidad y brillo. 
   

    Masaje Shiat - Su : Duración: aproximadamente 1hora a 1 hora 15 minutos PUEDE DARSE CON ROPA COMODA, El Shiat-Su es una técnica japonesa que se basa en la acupuntura, en la cual se trabaja en los meridianos, los cuales son vías energéticas que se encuentran en diferentes puntos de nuestro cuerpo, la finalidad de este masaje es restaurar el equilibrio físico y energético del ser humano. Aunque Shiat-Su significa presión con los dedos, se puede aplicar de diversas formas: Con los pulgares, con la palma extendida, los antebrazos, codos, rodillas. El Shiat-Su ayuda a relajar los músculos y abrir los canales de energía, para que fluyan mejor en nuestro cuerpo y no nos cause enfermedades físicas y emocionales.
OFREZCO TERAPIAS: MASAJE SUECO,TERAPIA REIKI,POLARIDAD ENERGETICA, MASAJE DEPORTIVO,HOLISTICO, DRENAJE LINFATICO, MASAJE SHIATSU,PIEDRAS CALIENTES, MASAJE TUINA ,AYURVEDA. ( DAMAS Y CABALLEROS ) PREVIA CITA. AL TEL. 1882-8213 / 81-1177-8026 CON EDUARDO FLORES. Col. Contry.

lunes, 25 de febrero de 2013

Masaje En Monterrey, Curso De Masaje Para Parejas


CURSO DE MASAJE PARA PAREJAS EN MONTERREY, SAN PEDRO GARZA GARCIA.




Este curso es especial para quitarle el Stress y el dolor muscular, devolverle la energia,vitalidad,paz y armonia a tu pareja, estar más en sintonía y volver a conectar de una manera muy profunda.


El curso de Masaje Relajante para parejas tiene una duración de 6 hora  y se te da un manual muy sencillo  de lo que se va a ver en clase y esta diseñado para dos personas, este curso especialmente para pareja es totalmente practico. Yo les garantizo que sale la pareja aprendiendo a darse un buen masaje y sales sin ninguna duda. En solo una clase, en un solo día. Cada curso es personalizado, y solo entra una pareja  por curso, aprenda  una nueva forma de comunicación, Puede Ser En Mi Centro Col. Contry o a Domicilio,En La Comodidad De Su Casa.

Cursos: Hablar para agendar una fecha y hora, nos ajustamos a su  horario teniendolo disponible, yo checo mi agenda y nos ponemos de acuerdo,el curso lo manejo de lunes a domingo.


En estos tiempos tan difíciles y llenos De Stress, el curso de masaje relajante para parejas es excelente opción, para relajar a nuestra pareja,brindarle descanso y bienestar teniendo  un mejor nivel de vida familiar y de pareja, con Salud, Bienestar y Unión.

Espero tu llamada para concretar una cita para tu curso y resolverte alguna duda en específico.

Anímate es algo que te va a servir a ti mismo y a tus seres queridos y que es para toda la vida.

Regalale, regalate o pide que te regalen un curso de masaje, el regalo mas original.

CURSO DE MASAJE
RELAJANTE PARA PAREJAS

Mejora tu nivel de salud y de vida.
Totalmente Práctico y sencillo
Toca los siguientes puntos:
Preparacion Para El Masaje 

Reglas básicas del Masaje
Puntos de Presión
Movimientos Básicos
Rutina de Masaje

Es necesario traer para el curso.
2 toallas grandes
2 toallas pequeñas
2 sabanas,



Incluye manual escrito para práctica de lo visto en clase


  • Asistir con ropa  comoda, y Uñas cortas
  • No se requiere conocimiento previo

Curso de masaje en monterrey, unico en su tipo que tiene una duración de 6 hora.
Esta diseñado para una sola pareja por curso, para que practiquen una persona con la otra.
Incluye, 1 manual escrito donde les explico cada una de las tecnicas y maniobras del masaje,como preparar tus manos para el masaje,postura que debes adoptar para no lastimarse,1 hora de teoria y todo lo demas es practico, Garantizado.

Terapeuta Spa & Maestro  Reiki
Eduardo Flores 
Contactar Una  Cita. (81) 1341-76-04   &   (81) 1177-80-26  
COL.CONTRY.    Zona Sur , Monterrey, Nuevo Leon, Mexico

miércoles, 13 de febrero de 2013

La Sinceridad


Entendemos por Sinceridad según la R.A.E. : “Sencillez, veracidad, modo de expresarse libre de fingimiento.”
Tras una conversación mantenida recientemente, exponíamos la discusión de quién marca el margen o límite de expresarse sinceros de forma explícita. ¿Quién o quiénes dictan las directrices de la sinceridad?. ¿Porqué puede ser necesario mentir? ¿Tienen grados las mentiras? ¿De qué manera nos afectan las mentiras? ¿Cómo reaccionamos ante ellas? ¿perdonamos las mentiras?
Estas y muchas otras preguntas surgían en un debate donde las opiniones eran diversas, siempre dependiendo de la mentalidad, la cultura y la forma que en que vivimos nuestras vidas.

Un tema realmente interesante, por que descubres que todos mentimos de una manera u otra. Comenzamos a mentir cuando somos niños, teniendo conocimiento para saber que así evitaremos una regañina (“ yo no lo he roto, ha sido...”).
De esta manera observamos que ya desde muy pequeños nos valemos de la mentira para un logro. Cuando somos adultos estas toman otro matiz, somos conscientes de ello y utilizamos la mentira para alcanzar diferente objetivos, intereses y escalar en el campo que nos convenga. De la misma manera que en ocasiones lo hacemos por compromiso (quedar bien), por necesidad en nuestro trabajo (ventas) y por diversas razones que nos podemos ver implicados y estás en el deber moral de ayudar a otro. Por contradictorio que resulte es posible ayudar con una mentira.

Personalmente considero que las mentiras si tienen “grados” y que no siempre es egoístamente para beneficio propio. Hay circunstancias que te llevan a tener que mentir por no herir, y esto por “mentira” que parezca es una realidad.
El mentir no justifica la causa pero posiblemente evite otros daños. Y si esto se puede remediar, es lo que realmente importa. Lo idóneo sería no llegar a la causa para no tener que fingir que no existe esa situación, pero si esto ha ocurrido por múltiples factores, y obviamente no podemos dar marcha atrás para borrar lo acontecido, lo más prudente ante esta situación es callar.

Las mentiras nos afectan según el lazo de unión o grado de afectividad, que tengamos con la persona que nos ha mentido. Dependiendo siempre de los sentimientos que nos unan, ya sea a nivel sentimental, amistad, laboral o familiar. Las reacciones serán diversas, porque según sea la causa así nos veremos afectados. Todo dependerá de las circunstancias que envuelven esa mentira.
Perdonaremos la mentira si entendemos lo que provocó la causa, si aceptamos y comprendemos el hecho. Si amamos por encima de todo y si podemos llegar después a tener la confianza necesaria para una convivencia (sea en campo familiar, laboral etc..) En resumen creo que si podemos perdonar la mentira o cualquier otro factor, porque dentro de nosotros tenemos el amor suficiente para contrarestar.
Intentemos ser siempre lo más sinceros con nosotros mismos y así lo seremos con los demás, y procura que tu mentira sea exclusivamente para no herir.

A todo esto debemos de entender que como seres humanos que somos, cometemos fallos y erramos en muchas ocasiones. Todos hemos mentido alguna vez de una u otra manera, pero lo esencial es no engañarnos a nosotros mismo y ser lo más honesto posible.

Liberando Tensiones Localizadas


Vamos a extraer de nuestro cuerpo la tensión que tenemos acumulada en zonas localizadas, de manera sencilla, práctica y natural. Después de una jornada laboral completa (independientemente de la clase de trabajo), la rutina diaria, las obligaciones familiares y un largo etc, hemos acumulado en nuestro cuerpo diferentes puntos de tensión originando una sensación de agotamiento, cansancio y pesadez muscular. Esto se debe al esfuerzo físico y también mental (preocupaciones, presiones laborales, stres etc). Antes de que nuestro cuerpo vaya a descansar totalmente (dormir) debemos de "limpiar" y liberar las tensiones, para que durante el descanso nocturno el cuerpo se regenere de manera natural, sin que nada pueda interrumpir su proceso. Para ello seguiremos estas técnicas muy sencillas y las practicaremos en la medida de lo posible a diario siempre que el cuerpo nos lo "pida".

Si tienes la posibilidad de estar en un ambiente tranquilo, con luz tenue o una música relajante perfecto, sino es el caso tampoco pasa nada pues estamos trabajando los músculos y las tensiones.
Realizaremos unos ejercicios con el cuello en forma de rotación, de derecha a izquierda y viceversa.
Es importante que lo hagas despacio (podríamos lesionarnossi lo hacemos rápidamente). 5 rotaciones cada vez (recuerda despacio).Una vez terminado, bajamos la cabeza ligeramente hacia abajo mirándonos el pecho y la dejamos caer sin esfuerzo, respiramos hondo y expulsamos el aire sin prisas, levantamos la cabeza y ligeramente (nunca de manera brusca) la inclinamos hacia atrás todo lo que podamos (sin forzar), respiramos hondo y expulsamos el aire lentamente. Nos ponemos en posición normal y volvemos a respirar...
Seguidamente hacemos rotación con los hombros de delante hacia atrás (sin forzar) y viceversa 5 veces cada vez. Ahora igual pero individualmente primero un hombro hacia delante, hacia detrás (5veces por sesión) y después el otro hombro de la misma manera.

Si hacemos bien estos ejercicios sin brusquedad y sin forzarnos, nuestros músculos se estarán "aflojando" y relajando, recuerda que la respiración es importante. Estos ejercicios se pueden aplicar con el mismo proceso a otras partes del cuerpo como los tobillos, las muñecas o la cintura (siempre suavemente).

Ahora procederemos a realizar una ducha, pero hemos de saber aprovechar ese momento, en el que estamos en contacto con el agua (elemento natural y de gran ayuda), para ello vamos a ser conscientes de que estamos con Agua, con ello quiero decir, que vamos a sentir su energía y pureza en nuestro cuerpo, en la piel y en cada poro.
El agua a de estar a temperatura media (tibia) ni fría ni caliente, fría sería una ducha revitalizante y no es el objetivo y si estuviera muy caliente (aparte de podernos quemar) dilataría los vasos sanguíneos, que tampoco es lo que nos conviene.

Una vez ya sumergidos en la ducha, intentaremos que la dirección del agua sea en nuestra espalda, hombros, cervicales y lumbares. Cerraremos los ojos brevemente yrespiraremos hondo y expulsaremos el aire suavemente. Movemos hombros.. el cuello y disfrutaremos plenamente de esos momentos, desconectando del exterior...
Ya hemos terminado con nuestra higiene, nos paramos a pensar durante dos minutos en las sensaciones que hemos tenido, si somos capaces de sentir la energía del agua en nuestra piel y si hemos notado como nuestros músculos se relajaban.
Ya estás preparado para ir a descansar. Si lo ejercitas con regularidad y de manera consciente te garantizo que notaras la diferencia.