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¿QUE ES MASAJE? MASAJE-SALUD, MASAJE- BIENESTAR, MASAJE- ARMONIA, MASAJE-DESCANSO, MASAJE-RELAJACION, MASAJE-ELIMINA EL ESTRÉS, MASAJE-ENERGIA.

Masaje Sueco Curativo Anti-Stress Duración: aproximadamente 1hora a 1 hora 10 minutos Efectos y beneficios de un masaje: Relaja, fortalece y estimula el sistema nervioso, circulatorio, digestivo y respiratorio, desaparecen contracturas, elimina toxinas y tonifica los músculos, alivia la fatiga mental, elimina la tensión crónica en cuello y hombros, elimina todo tipo de dolor de cabeza, ayuda a dormir, elimina el insomnio. Equivale a cinco horas de sueño profundo. 

¿QUE ES REIKI?

REIKI - ENERGIA POSITIVA, REIKI- AMOR, REIKI- PAZ, REIKI- EQUILIBRA, REIKI- PRODUCE BIENESTAR, REIKI ACTUA- NIVEL FISICO, MENTAL, EMOCIONAL, REIKI-ALIMENTA EL ESPIRITU.

Terapia Reiki Duración: aproximadamente 1hora PUEDE DARSE CON ROPA COMODA, El Reiki es una técnica curativa milenaria que es transmitida a través de imposición de manos, que activa, restaura y balancea la energía natural. Actúa en el área física, emocional, mental y espiritual, equilibra todos los canales de energía, brindándole relajación, paz y bienestar positivo. Beneficios del Reiki: Ayuda a eliminar el estrés y relaja el cuerpo, sana las emociones, proporciona paz y equilibrio, es útil como complemento a cualquier tipo de tratamiento, Potencialaza los beneficios de estos y ayuda en la recuperación del estado natural del organismo que produce bienestar.

Masaje Relajante con Piedras calientes Duración: aproximadamente 1hora a 1 hora 20 minutos, Terapia que presenta grandes beneficios ya que relaja profundamente los músculos, el sistema nervioso y la mente, activa los chakras, ya que las piedras se colocan en puntos estratégicos, se realizan masajes faciales y corporales para optimizar los beneficios del calor. Es un masaje que busca un equilibrio en nuestros centros de energía. TODAS NUESTRAS TERAPIAS INCLUYE AROMATERAPIA Y MUSICATERAPIA.

La Terapia de Polaridad: trabaja con una técnica de dirección y aumento de la intensidad de las corrientes energéticas que hay en el cuerpo a través de manipulaciones, ejercicios físicos y de respiración, una dieta adecuada, un modo de vida sano y el poder positivo de la mente (pensamientos). Se realiza colocando las manos sobre dos áreas distintas del cuerpo, para así re-dirigir la energía hacia el lugar donde se necesita.

Estas corrientes se recrean por la unión de dos polaridades diferentes una positiva y otra negativa que fluyen por todo el organismo. Dicho de otra manera, la clave para estar sano es que en el cuerpo circule energía vital, o prana. Esta es la base de todas las artes curativas antiguas, y la Terapia de Polaridad sigue este principio usando nuestras manos como baterías que crean un flujo de energía sanadora.

¿Qué es el Tui na?

El Tui na es una terapia manual en la que se combinan maniobras de masaje, movilizaciones, digitopuntura, tracciones y manipulaciones. Mediante estas técnicas se consigue estimular el flujo de Qi (energía) y Xue (sangre) del organismo, regular los órganos internos y equilibrar energéticamente el organismo.
¿En qué se basa el Tui na?

El Tui na es un método terapéutico compuesto por un conjunto de técnicas manuales que se aplican de forma ordenada sobre el organismo.
Etimológicamente Tui na está formado por dos maniobras de masaje:

·         Tui Fa: presionar y desplazar simultáneamente.

·         Na Fa: agarrar y traccionar la piel.

Con la aplicación del Tui na conseguimos desde el exterior del organismo efectos en el interior del mismo. Mediante ésta técnica manual debemos plantearnos dos objetivos generales:

·         Tratar.

·         Prevenir.

Los objetivos generales los conseguiremos mediante las técnicas manuales que conforman el Tui na: maniobras de masaje, digitopuntura, movilizaciones, tracciones y manipulaciones.
Los movimientos del tuina son constantes, enérgicos, uniformes, suaves y como consecuencia penetrantes.

Algunos ejemplos de manipulaciones del masaje tuina son:

·         An: presión·         Ban: palanqueo

·         Bashen: estiramiento·         Bei: extensión dorsolumbar

·         Bo: escarbadura·         Ca: fricción·         Dou: vibración

·         Duanti: levantamiento
    
   Los Beneficios del Masaje ayurvédico son múltiples;beneficios que tienen efectos positivos en el cuerpo y en la mente. Recibir masajes a lo largo de todo el año ayuda a eliminar toxinas (mejorando la circulación sanguínea y linfática), tensiones (actuando sobre la musculatura y las articulaciones), estrés físico y mental (disminuyendo los ritmos respiratorios y aquietando la mente).

El primer resultado después de una sesión de masaje es la sensación de profunda relajación, un bienestar general debido a la remoción de cansancio acumulado y de la reducción de la actividad cerebral.

En este masaje se usan aceites vegetales, por lo cual la piel se hidrata y adquiere más elasticidad y brillo. 

   

    Masaje Shiat - Su : Duración: aproximadamente 1hora a 1 hora 15 minutos PUEDE DARSE CON ROPA COMODA, El Shiat-Su es una técnica japonesa que se basa en la acupuntura, en la cual se trabaja en los meridianos, los cuales son vías energéticas que se encuentran en diferentes puntos de nuestro cuerpo, la finalidad de este masaje es restaurar el equilibrio físico y energético del ser humano. Aunque Shiat-Su significa presión con los dedos, se puede aplicar de diversas formas: Con los pulgares, con la palma extendida, los antebrazos, codos, rodillas. El Shiat-Su ayuda a relajar los músculos y abrir los canales de energía, para que fluyan mejor en nuestro cuerpo y no nos cause enfermedades físicas y emocionales.

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La Sinceridad

Entendemos por Sinceridad según la R.A.E. : “Sencillez, veracidad, modo de expresarse libre de fingimiento.” Tras una conversación mantenida recientemente, exponíamos la discusión de quién marca el margen o límite de expresarse sinceros de forma explícita. ¿Quién o quiénes dictan las directrices de la sinceridad?. ¿Porqué puede ser necesario mentir? ¿Tienen grados las mentiras? ¿De qué manera nos afectan las mentiras? ¿Cómo reaccionamos ante ellas? ¿perdonamos las mentiras? Estas y muchas otras preguntas surgían en un debate donde las opiniones eran diversas, siempre dependiendo de la mentalidad, la cultura y la forma que en que vivimos nuestras vidas. Un tema realmente interesante, por que descubres que todos mentimos de una manera u otra. Comenzamos a mentir cuando somos niños, teniendo conocimiento para saber que así evitaremos una regañina (“ yo no lo he roto, ha sido...”). De esta manera observamos que ya desde muy pequeños nos valemos de la mentira para un logro. Cuando somos adultos estas toman otro matiz, somos conscientes de ello y utilizamos la mentira para alcanzar diferente objetivos, intereses y escalar en el campo que nos convenga. De la misma manera que en ocasiones lo hacemos por compromiso (quedar bien), por necesidad en nuestro trabajo (ventas) y por diversas razones que nos podemos ver implicados y estás en el deber moral de ayudar a otro. Por contradictorio que resulte es posible ayudar con una mentira. Personalmente considero que las mentiras si tienen “grados” y que no siempre es egoístamente para beneficio propio. Hay circunstancias que te llevan a tener que mentir por no herir, y esto por “mentira” que parezca es una realidad. El mentir no justifica la causa pero posiblemente evite otros daños. Y si esto se puede remediar, es lo que realmente importa. Lo idóneo sería no llegar a la causa para no tener que fingir que no existe esa situación, pero si esto ha ocurrido por múltiples factores, y obviamente no podemos dar marcha atrás para borrar lo acontecido, lo más prudente ante esta situación es callar. Las mentiras nos afectan según el lazo de unión o grado de afectividad, que tengamos con la persona que nos ha mentido. Dependiendo siempre de los sentimientos que nos unan, ya sea a nivel sentimental, amistad, laboral o familiar. Las reacciones serán diversas, porque según sea la causa así nos veremos afectados. Todo dependerá de las circunstancias que envuelven esa mentira. Perdonaremos la mentira si entendemos lo que provocó la causa, si aceptamos y comprendemos el hecho. Si amamos por encima de todo y si podemos llegar después a tener la confianza necesaria para una convivencia (sea en campo familiar, laboral etc..) En resumen creo que si podemos perdonar la mentira o cualquier otro factor, porque dentro de nosotros tenemos el amor suficiente para contrarestar. Intentemos ser siempre lo más sinceros con nosotros mismos y así lo seremos con los demás, y procura que tu mentira sea exclusivamente para no herir. A todo esto debemos de entender que como seres humanos que somos, cometemos fallos y erramos en muchas ocasiones. Todos hemos mentido alguna vez de una u otra manera, pero lo esencial es no engañarnos a nosotros mismo y ser lo más honesto posible.

Liberando Tensiones Localizadas

Vamos a extraer de nuestro cuerpo la tensión que tenemos acumulada en zonas localizadas, de manera sencilla, práctica y natural. Después de una jornada laboral completa (independientemente de la clase de trabajo), la rutina diaria, las obligaciones familiares y un largo etc, hemos acumulado en nuestro cuerpo diferentes puntos de tensión originando una sensación de agotamiento, cansancio y pesadez muscular. Esto se debe al esfuerzo físico y también mental (preocupaciones, presiones laborales, stres etc). Antes de que nuestro cuerpo vaya a descansar totalmente (dormir) debemos de "limpiar" y liberar las tensiones, para que durante el descanso nocturno el cuerpo se regenere de manera natural, sin que nada pueda interrumpir su proceso. Para ello seguiremos estas técnicas muy sencillas y las practicaremos en la medida de lo posible a diario siempre que el cuerpo nos lo "pida".

Si tienes la posibilidad de estar en un ambiente tranquilo, con luz tenue o una música relajante perfecto, sino es el caso tampoco pasa nada pues estamos trabajando los músculos y las tensiones.
Realizaremos unos ejercicios con el cuello en forma de rotación, de derecha a izquierda y viceversa.

Es importante que lo hagas despacio (podríamos lesionarnossi lo hacemos rápidamente). 5 rotaciones cada vez (recuerda despacio).Una vez terminado, bajamos la cabeza ligeramente hacia abajo mirándonos el pecho y la dejamos caer sin esfuerzo, respiramos hondo y expulsamos el aire sin prisas, levantamos la cabeza y ligeramente (nunca de manera brusca) la inclinamos hacia atrás todo lo que podamos (sin forzar), respiramos hondo y expulsamos el aire lentamente. Nos ponemos en posición normal y volvemos a respirar...
Seguidamente hacemos rotación con los hombros de delante hacia atrás (sin forzar) y viceversa 5 veces cada vez. Ahora igual pero individualmente primero un hombro hacia delante, hacia detrás (5veces por sesión) y después el otro hombro de la misma manera.

Si hacemos bien estos ejercicios sin brusquedad y sin forzarnos, nuestros músculos se estarán "aflojando" y relajando, recuerda que la respiración es importante. Estos ejercicios se pueden aplicar con el mismo proceso a otras partes del cuerpo como los tobillos, las muñecas o la cintura (siempre suavemente).

Ahora procederemos a realizar una ducha, pero hemos de saber aprovechar ese momento, en el que estamos en contacto con el agua (elemento natural y de gran ayuda), para ello vamos a ser conscientes de que estamos con Agua, con ello quiero decir, que vamos a sentir su energía y pureza en nuestro cuerpo, en la piel y en cada poro.
El agua a de estar a temperatura media (tibia) ni fría ni caliente, fría sería una ducha revitalizante y no es el objetivo y si estuviera muy caliente (aparte de podernos quemar) dilataría los vasos sanguíneos, que tampoco es lo que nos conviene.

Una vez ya sumergidos en la ducha, intentaremos que la dirección del agua sea en nuestra espalda, hombros, cervicales y lumbares. Cerraremos los ojos brevemente yrespiraremos hondo y expulsaremos el aire suavemente. Movemos hombros.. el cuello y disfrutaremos plenamente de esos momentos, desconectando del exterior...
Ya hemos terminado con nuestra higiene, nos paramos a pensar durante dos minutos en las sensaciones que hemos tenido, si somos capaces de sentir la energía del agua en nuestra piel y si hemos notado como nuestros músculos se relajaban.
Ya estás preparado para ir a descansar. Si lo ejercitas con regularidad y de manera consciente te garantizo que notaras la diferencia.

El Baño De Vapor

El baño de vapor es un habitáculo cerrado y estanco, diseñado para ser ocupado por varios usuarios sentados o acostados, construido con la combinación de diversos materiales cuya característica común es la resistencia a la oxidación y a la temperatura. Este habitáculo incorpora un equipo eléctrico cuya función principal es la generación e inyección de vapor en el interior de la cabina, controlar y regular la cantidad de vapor y temperatura automáticamente. Este es el factor más importante de las cabinas de vapor.

CLIMA ESPECIFICO VAPOR: Temperatura: 43 – 46 ºC Humedad: 100 % HR (Humedad Relativa)

Características

• Distensión Nerviosa. Relajación
• Dilatación ramificaciones respiratorias. Oxigenación
• Humidifación vías respiratorias. Suavización
• Vaso dilatación periférica. Estimulación de la circulación
• Limpieza de toxinas de la piel. Sudoración
• Evita resecación de la piel
• Retrasa aparición de arrugas
• Hidrata la piel y le da mayor tersura, suavidad y belleza

Cómo tomar el baño de vapor

El beneficioso efecto terapéutico del baño de vapor no es inmediato, por ello las sesiones deben realizarse de forma regular.

• Ducha de agua caliente. Inicio del proceso de apertura poro
• Secarse correctamente todo el cuerpo
• Entrada en la cabina
• Permanecer en la cabina entre 10 – 35 minutos. Antes de salir es aconsejable permanecer sentado 2-3 minutos si ha tomado el baño acostado
• Salida del baño de vapor. Ducha con agua fría o caliente según su propio gusto
• Un baño de caliente de pies favorece la circulación sanguínea
• Iniciar fase 3. Fase de repetición
• Fase de reposo: esta fase es importante ya que complementa el proceso de relajación
• Ducha de nuevo con agua templada, para eliminar todo el sudor
• Si lo desea puede ingerir agua

Beneficios del Baño de Vapor

De mascarilla de belleza para la cara a beneficioso tratamiento para el cuerpo, el vapor puede ser útil en muchos aspectos: para devolver al rostro la luminosidad perdida, para depurar y desintoxicar la epidermis corporal . También para descongestionar las vías respiratorias y prevenir los resfriados típicos de esta época otoñal.

¿ Por qué es bueno?: El vapor dilata los poros de la piel, favoreciendo la transpiración y la limpieza en profundidad. Es adecuado para los adolescentes con acné y para los hombres, porque alisa y suaviza la piel, lo que les permite afeitarse mejor.

Contraindicaciones: La mascarilla de vapor no está indicada para quien sufre de dermatitis ni para quienes tienen problemas de vaso-dilatación.

El Baño de Vapor en Profundidad

Para depurar el cuerpo lo mejor es practicar el baño de vapor llamado también baño turco, porque recupera los principios del "hammam", la modalidad de origen turco practicada en Oriente desde el siglo XVIII. Hacer una "inmersión" en nubes de vapor cliente es ideal para purificar la piel del cuerpo y eliminar, a través de la epidermis, suciedad y toxinas.

¿Por qué es bueno?: Al dilatar los poros de la piel, el vapor permite una limpieza profunda y duradera que deja la epidermis lisa y aterciopelada. El flujo del vapor caliente y húmedo contribuye, además, a combatir los problemas de las vías respiratorias: garganta, nariz y bronquios son sometidos a efectos muy beneficiosos. Por otro lado, desarrolla un efecto calmante sobre el sistema nervioso porque permite una total relajación.

Contraindicaciones: Los baños de vapor no se aconsejan a quienes padecen trastornos de presión o a quien presenta problemas de venas varicosas.

Tratamiento: Antes de comenzar el baño de vapor, es recomendable darse una ducha rápida y secarse bien para mejorar la transpiración de la piel. Después, se entra en el recinto dotado de una serie de orificios de los que sale el vapor y donde hay dispuestos bancos y camillas. La persona se sienta o se estira relajada durante 5 ó 10 minutos . Transcurrido este tiempo, el tratamiento puede finalizarse con una ducha fresca.

Si se quiere sudar aún más, lo mejor es pasarse 10 minutos adicionales en la sauna. Inmediatamente después, se termina con una ducha fría, que ejerce un efecto tonificante. Por último, antes de vestirse, es necesario descansar al menos durante 10 minutos.

Precauciones: Antes del tratamiento, es necesario beber agua o zumo para compensar la deshidratación que conlleva la sudoración.

Para no padecer bloqueos digestivos o sentir náuseas, es conveniente no tomar el baño de vapor tras haber comido mucho o con el estómago completamente vacío.

Para finalizar y completar el tratamiento, va bien darse una ducha fresca, secarse mediante un masaje y aplicar sobre la piel una crema hidratante.

No es una sauna: No hay que confundir el baño de vapor con la sauna porque son dos tratamientos distintos, aunque ambos estimulen la sudoración, permitiendo eliminar las impurezas del organismo. El baño de vapor ejerce su acción a través de calor húmedo, que se genera en un recinto saturado de vapor acuoso y ejerce una acción profundamente relajante. No es una sauna.

No hay que confundir el baño de vapor con la sauna porque son dos tratamientos distintos, aunque ambos estimulen la sudoración, permitiendo eliminar las impurezas del organismo. El baño de vapor ejerce su acción a través de calor húmedo, que se genera en un recinto saturado de vapor acuoso y ejerce una acción profundamente relajante.

El "hammam"

El antepasado del baño de vapor es el baño turco, el "hammam", que en los países orientales se practica a todas horas como si fuese una especie de ritual. Nacido como "baño público", para la cultura oriental el "hammam" es el lugar que permite olvidarse durante un rato de las obligaciones y preocupaciones de la vida cotidiana para dedicar un poco de tiempo al cuidado del cuerpo y, a través de la relajación y el silencio, también de la mente.

La idea del baño turco se debe al sultán de Constantinopla que, en el siglo XVIII inspirándose en las antiguas termas romanas, hizo construir en edificio similar para sus súbditos, uno para los hombres y otro para las mujeres. Rápidamente nacieron baños turcos por todos los rincones de la ciudad, convirtiéndose en lugares para el deleite, y en puntos de encuentro entre hombres de negocios y entre amigos.

Está concebido como una especie de "viaje de purificación" : tras haberse desnudado, con un pañuelo o tela alrededor de la cintura, se pasa a una habitación en la que la temperatura es templada. Se permanece allí durante unos 5 minutos para que el organismo se habitúe al calor, después, se pasa a otro ambiente, más oscuro y caliente ( el vapor sale de caños situados en el suelo ) , donde se espera otros 5 minutos, antes de dirigirse al "hammam" propiamente dicho.

En él, la temperatura es de unos 50º C y la iluminación muy escasa. La persona se tumba, permanece un cuarto de hora entre los vapores , después se da una ducha en la segunda estancia y descansa. Regresa al primer ambiente, donde es enjabonada , frotada con una piedra pómez por todo el cuerpo y masajeada con energía. Finalmente, en la estancia de relax, se acomoda sobre cojines, en ocasiones es "bañada " en perfumes y bebe el clásico té a la menta.

Inicios

La historia del baño de vapor se puede remontar en la antiguedad. Popular entre los Griegos antiguos, el baño de vapor fue adoptado posteriormente por los Romanos mientras que el “Sudatorium” que formó parte de los baños romanos del período a través de la influencia del imperio romano. En Turquía, el baño de vapor, o “Hamam” ha sobrevivido millares de años, y con él nuestro uso continuado del término “baño turco”. La práctica se separó a la Rusia norteña también, donde era conocido como el “Banja”. Mientras que los baños de vapor también fueron construidos en Europa, su extensión era probablemente limitada en primer lugar por problemas técnicos (principalmente en la regulación de la temperatura del vapor) y debido a los altos costes de inversión que implicaba. Hoy sin embargo, los nuevos progresos tecnologicos en el vapor han permitido instalar baños de vapor casi en cualquier lugar por un precio razonable.

¿Que es un baño de vapor?

Similar a la sauna en que induce el sudar, pero con condiciones atmosféricas enteramente distintas, el baño de vapor no sólo relaja y renueva la energía, sino que también promueve la salud y belleza. Funciona con la maxima eficacia posible, temperaturas de entre 43C (110F) y 46C (116F) y una humedad relativa por encima del 100%. En un baño de vapor, el vapor (o termino más científico correcto, NIEBLA) debe estar presente de forma permamente. Esto requiere un generador eficiente de vapor, un sistema de control exacto y una cabina de vapor bien aislada para prevenir la perdida de vapor.

Investigación científica

Entre 1983 y 1986, en la universidad del Instituto Munich de Balneologia fueron conducidas pruebas comparativas para determinar los efectos del sauna, del baño de vapor y del baño en el cuerpo humano debido a la incertidumbre que había rodeado previamente el baño de vapor. Los baños de vapor no se deben recomendar o prescribir a los clientes con patología cardiaca sabida.

La energía radiante se convierte en calor cuando es absorbida por las células que viven. Los agentes físicos pueden además influenciar indirectamente el SISTEMA ENDOCRINO así como el equilibrio ELECTRÓLITO. La RESPUESTA BIOLÓGICA al “empuje” del estímulo físico del SISTEMA HORMONAL VEGETATIVO es una reacción adaptativa, que implica la corteza suprarrenal y aumenta los esteroides de la sangre. De hecho, la correlación entre los esteroides suprarrenales y de la sangre puede ser un factor importante de esta forma de hidroterapia. Si es así la intensidad (o la dosis) del estímulo físico determinará la “tensión” de este programa de la hidroterapia.

La temperatura es crítica

Efectos Fisiologicos: El cuerpo intenta aumentar su pérdida de calor especialmente a traves de la piel y los pulmones. Si la temperatura ambiental excede la del cuerpo, la única manera de perder calor es sudar. El cuerpo no puede mantener una temperatura constante cuando la temperatura ambiental da un salto como ocurre en un baño de vapor o sauna, y así que la temperatura del cuerpo comienza a subir. Mientras que la circulación cutánea aumenta, el calor es aceptado más fácilmente por el cuerpo. Una circulación reducida en la piel reduciría la subida de temperatura del cuerpo, pero esto no es posible. La subida de temperatura del cuerpo depende principalmente (a) de la temperatura y del contenido de humedad del baño de vapor, (b) la capacidad de sudoración del bañista, y (c) el tiempo que se baña. Las temperaturas del cuerpo se han adaptado para extenderse de 37.6C (99.6F) a 40C (104F). Así, los cambios fisiologicos que ocurren durante el baño son debidos en parte a la subida de la temperatura del cuerpo y en parte a la influencia de los reflejos de los sistemas hormonales y nerviosos, que procuran aumentar la pérdida de calor.

Los resultados de la investigación revelaron que, dados los valores correctos de temperatura y duración, un baño de vapor produce el mismo efecto termal sobre el cuerpo que una sauna y es igualmente beneficioso. Esto es debido al hecho de que el nivel de saturacion de humedad en un baño de vapor es compensado por temperaturas más bajas que las encontradas en una sauna. El disfrute y las ventajas que el baño de vapor produce dependen críticamente de la temperatura correcta fijada y mantenida. En un baño de vapor, la temperatura óptima es de entre 43-46C (110-116F). Estas temperaturas no sólo son las más agradables, son también las más beneficiosas.

Más efectos del baño de vapor

Un baño de vapor es salud agradable. Como actividad de apoyo, un baño de vapor se recomienda especialmente para aliviar las condiciones enumeradas abajo en virtud de su alto contenido del vapor y de las ventajas generales del calor húmedo. La lista fue confirmada por la investigación realizada en el instituto de Balneologia médico y la climatología en la universidad de Munich: Asma bronquial, bronquitis, catarro de la zona respiratoria superior, toses, garganta áspera, quejas reumáticas no agudas.

Además, como medida de apoyo el baño de vapor es otra vez beneficioso para las personas que sufren de: Trastornos del sueño, particularmente a través excitabilidad del excedente, circulación pobre de la piel, piel seca, agrietada, tensión muscular, debilidad muscular en los vasos sanguíneos subcutáneos, y sensibilidad a los cambios de temperatura repentinos.

Una gran ventaja del baño de vapor recae en su efecto altamente beneficioso sobre la piel, una característica apreciada particularmente por las mujeres. El calor húmedo estimula el flujo subcutáneo de la sangre y limpia la piel de forma intesiva, abriendo los poros, quitando la piel muerta y las impurezas y dejando que la piel se sienta suave, limpia y sedosa.

Beneficios del baño de vapor para tu organismo

Durante varias décadas el ser humano ha utilizado el baño de vapor como una excelente herramienta de relajación. Con el paso del tiempo descubrió que este también tiene propiedades que favorecen la hidratación y oxigenación del cuerpo.
Al igual que la sauna el vapor utiliza altas temperaturas paraproducir beneficios en el cuerpo. Sin embargo el baño turco, mejor conocido como vapor, utiliza calor húmedo por lo que latemperatura es menor; el ambiente se satura con agua vaporizada e impide la sudoración, gracias a estos factores al entrar a un baño devapor podemos conseguir grandes beneficios, tales como:

• La temperatura del vapor dilata los poros de la piel permitiendo que se limpie dejando la epidermis lisa, por lo que es muy recomendable para personas con acne.
• El vapor nos ayuda a liberar toxinas por medio de la piel.
• Gracias al ambiente húmedo favorece nuestras vías respiratorias como nariz, bronquios, garganta.
• El calor acelera nuestras funciones metabólicas, aumenta la frecuencia cardiaca, por lo tanto estimula el sistema nervioso y hormonal, produciendo sensación de bienestar.
• Es muy útil como expectorante en situaciones de tos, sinusitis, y otras enfermedades del sistema respiratorio, pero no se recomienda para personas con asma.

Para obtener mayores beneficios de los baños de vapor hay que tomar en cuenta ciertos parámetros, que son:

• Por sus altas temperaturas el vapor propicia la aparición de bacterias, por lo que es necesario tomar un baño antes de entrar así como utilizar toalla y sandalias.
• Para prevenir que te sientas sediento o te deshidrates, toma unvaso de agua antes de entrar, así podrás estar más tiempo y la limpieza de tu piel será mejor.
• 15 o 20 minutos adentro son suficientes para lograr buenos resultados.
• Para evitar resfriados, dale un tiempo a tu cuerpo para que se enfríe antes de tomar un baño.

Debido a las altas temperaturas que se manejan en los baños de vapor, el corazón se acelera de manera significativa, por lo que nose recomienda en personas que sufren problemas de presión arterial,enfermedades cardiacas, várices, enfermedades respiratorias graveso personas de edad avanzada.