El Masaje Sueco: Caracteristicas,Propiedades,Movimientos

Hacer masajes no es tarea para cualquiera. Lo que para el aficionado parece ser una suma de movimientos repetitivos es en realidad una sumatoria de muchas técnicas de masaje combinadas desprolijamente. En realidad una multitud de variantes en cuanto a técnicas de masaje, cada una de ellas con sus características concretas. El masaje sueco es una de ellas.
Esta técnica, desarrollada hacia 1830 y popularizada rápidamente por todo el mundo, ha servido de base para el desarrollo de una gran gama de técnicas de masaje derivadas del sueco, pero a pesar de ello continúa practicándose de forma ortodoxa tal como lo ideó Henrik Ling, el creador de esta técnica.
Concretamente el masaje sueco consiste en la aplicación de masaje (suave o fuerte) en todas las zonas del cuerpo siempre yendo en contra del sentido de la circulación. Los movimientos de este masaje se centran en la mejora de la circulación sanguínea, y todos son contra-circulatorios para mejorar la actividad cardiovascular y hacer trabajar mejor al corazón.
La persona que recibe masaje sueco se encuentra en general desnuda, aunque puede optar por usar ropa interior (lo cual inevitablemente baja la calidad del masaje). El masajista utiliza aceite para evitar la fricción y suavizar el tratamiento de la piel, aceites que normalmente son de origen vegetal o simplemente cremas corporales.
Los beneficios del masaje sueco son varios. La obvia mejora de la circulación se combina con una estimulación de los tejidos de la piel y un profundo relajamiento muscular. Las tensiones musculares y contracturas derivadas del estrés son reducidas a partir de esta técnica de masaje, la cual oficia de relajante tanto de cuerpo y mente.
Esta vez hablaremos de sus movimientos más utilizados, para que puedas practicarlo en tu casa aunque sea de una forma llamémosle amateur.
El Effleurage es el movimiento más común del masaje sueco. Tal como decíamos ayer, este masaje intenta ir en sentido contra-circulatorio, para así hacer que el corazón trabaje mejor. Pues bien, el Effleurage es un movimiento que va “de abajo hacia arriba”, o sea, en piernas o brazos llegando hacia la base de los mismos. Esto ayuda a relajar y a calentar los músculos, y es el primer paso para aplicar masaje sueco.
Un segundo movimiento es el Petrissage, el cual se caracteriza por ser similar al movimiento que hacemos al amasar. A través de él el músculo, al ser trabajado de forma puntual, pasa a una segunda fase de relajación más intensa que la conseguida con el Effleurage.
La fricción profunda, la presión de puntos y los rodillos son masajes que se aplican alternativamente en todo el cuerpo. La primera consiste en la aplicación de movimientos circulares para la tensión; la presión de puntos se define por su nombre, pues consiste en la aplicación de presión en zonas con dolor, para lo cual utilizamos el dedo pulgar; finalmente, los rodillos implican un suave pellizco sobre la piel como enrollándola.
El Tapotement, finalmente, consiste en una percusión de palmas con las manos cerradas y enroscadas. La espalda es el lugar donde generalmente se aplica el Tapotement, y se aplica en general al final del masaje junto al cepillado con los dedos, suaves movimientos con las yemas de los dedos que se deslizan suavemente sobre todo el cuerpo del paciente para relajarlo.
El masaje sueco es uno de los masajes más divulgados dentro de las terapias de este tipo. Su popularidad se debe a la sencillez de su aplicación, lo cual no necesariamente quiere decir que cualquier persona puede llevarlo a cabo. Los movimientos de masaje sueco deben ser realizados de forma correcta, pues de lo contrario se corre el riesgo de empeorar la condición del paciente.
Los beneficios del masaje sueco han sido probados en más de una ocasión, y entre ellos contamos el estiramiento muscular, la eliminación del estrés, la liberación de contracturas, reducción del dolor, reducción de la inflamación, beneficios emocionales o bien una mejora en la circulación linfática, entre otros tantos.
Pero sólo con métodos de masaje sueco estandarizados y con una buena técnica podemos generar beneficios en el paciente. Por ello, apuntamos a continuación los tres movimientos de masaje sueco más básicos de la disciplina.

Effleurage. Esta palabra francesa significa tocar suavemente la piel con movimientos continuos, los cuales sirven para generar calor en la misma. Además, los músculos se distienden y se consigue liberar la tensión.
Petrissage. Otra palabra francesa, que implica un movimiento más profundo caracterizado por aplicar presión sobre la piel. Presionando con el codo, palma de la mano o la rodilla, o bien enrollando y amasando la piel se consiguen aplicar petrissage.
Tapotement. Este movimiento de masaje sueco involucra golpeteos percusivos utilizando el lado externo de la mano. Este método hidrata los músculos y les permite eliminar toxinas, estimulando la actividad nerviosa.